La température idéale pour le sommeil est de 19°C

Une température moyenne de 19°C est idéale pour passer une bonne nuit, ont découvert des chercheurs du laboratoire du sommeil de la VUB, peut-on lire samedi dans un quotidien flamand.

Les chercheurs ont également fait un autre surprenant constat. "Cela ne nous étonne pas que l'on s'endorme mieux dans une chambre légèrement plus froide. Mais nous avons observé que la qualité du sommeil profond est meilleure si la chambre est d'un degré plus chaude une heure après l'assoupissement", explique le professeur Elke De Valck.

"Lors de nos mesures auprès des cobayes, nous avons donc constaté que la qualité du sommeil profond s'améliore lorsque la chambre se réchauffe. Cela nous a surpris mais ça a depuis été confirmé par une étude néerlandaise", ajoute-t-elle. (VAD)

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